Masturbacija, lytinių organų stimuliavimas malonumui, yra normali ir sveika žmogaus seksualinės patirties dalis ir puikus būdas atrasti, kas jums patogu. Geriausia tai, kad tai tinka visiems.
Kai kuriems žmonėms patinka reguliariai masturbuotis, o kitiems – visai ne. Abu variantai yra visiškai priimtini! Nepriklausomai nuo jūsų santykių statuso, amžiaus, seksualinės orientacijos ar lytinės tapatybės, tai sveikas būdas daugiau sužinoti apie savo kūną, turintis daug netikėtos naudos sveikatai.
Skaitykite toliau ir sužinokite apie saugaus savęs tenkinimo naudą visiems ir kaip tęsti sveikus pokalbius šia tema.
Masturbuotis yra sveika
Masturbacijos, o dažnai ir dėl to orgazmo, metu išsiskiria endorfinai – hormonai, kurie sukelia malonumo ir gerovės jausmus. Yra žinoma, kad endorfinai kontroliuoja mūsų reakciją į stresą ir galiausiai pagerina nuotaiką bei nuramina.
Orgazmai gali padėti sumažinti menstruacijų skausmus ir pagreitinti gimdymą
Moterims, translyčiams ir skirtingos lyties asmenims, orgazmo metu gimda susitraukia ir atsipalaiduoja, išskirdama endorfinus ir meilės hormoną oksitociną. Abu hormonai atpalaiduoja kūną ir gali padėti jaustis laimingesnei ir mažiau įsitempusiai, o tai gali turėti ypač teigiamą poveikį menstruacijų metu. Oksitocinas gali veikti kaip natūralus skausmą malšinantis vaistas, kuris, kai kurių nuomone, padeda sumažinti menstruacijų skausmus.
Įdomus faktas: kai kurie specialistai rekomenduoja masturbuotis gimdymo metu arba neštumo metu – nors tai gali būti paskutinis dalykas, kurį tuo metu norėtumėte daryti! Net vibratoriai puikiai tinka masturbacijai esant tokioje būsenoje bei suteikia papildomą orgazmą. Oksitocino išsiskyrimas gali pagreitinti susitraukimus gimdymo metu, kartu skatindamas ryšį su naujagimiu, nes jis suaktyvina rūpestingą elgesį.
Masturbacija gali padėti formuoti teigiamą kūno įvaizdį
Keletas tyrimų nustatė koreliaciją tarp masturbacijos ir teigiamo kūno įvaizdžio. Ypač moterys, kurios masturbuojasi dažniau, geba geriau susieti malonumą su savo kūno reakcijomis. Tai suvokdamos, jos gali labiau pasitenkinti savo kūnu ir geriau save pažinti.
Nauda sveikatai tuo nesibaigia: taip pat įrodyta, kad masturbacija skatina geresnį miegą, mažina stresą ir skatina atsipalaidavimą.
Seksualinės sveikatos nauda
Masturbacija yra saugaus sekso forma
Iš visų seksualinių veiklų masturbacija yra saugiausia. Masturbuojantis vienam arba su tam skirtais įrenginiais pvz masturbatoriai, nėra jokios galimybės užsikrėsti lytiškai plintančia infekcija (LPI) ar pastoti.
Tai padeda jums susipažinti su savo seksualinėmis reakcijomis
Masturbacija gali padėti žmonėms suvokti, kas jiems patinka ir kas nepatinka, taip pat nusistatyti sau seksualines ribas. Tai gali padėti žmonėms ateityje geriau perteikti savo norus seksualiniam (-iams) partneriui (-iams).
Susijusios stigmos
Kai kurie žmonės jaučiasi nejaukiai dėl masturbacijos dėl pasenusių mitų.
Anksčiau kartais buvo klaidingai manoma, kad masturbacija skirta tik vyrams, ir kaltinama dėl sveikatos problemų, iškrypimų, sumažėjusios lytinės funkcijos, nevaisingumo ir kitų priežasčių – nė vienas iš šių mitų nėra tiesa.
Svarbu prisiminti, kad nėra nieko gėdingo turėti ryšį su savo kūnu. Jokia jūsų kūno dalis nėra „neteisinga“, ir niekas, ką jūsų kūnas daro, nėra nenormalu.
Kai kuriems, kurie pasirenka masturbaciją, tai laikoma savęs priežiūros aktu, mokymosi ir (arba) asmeninio tobulėjimo laiku.
Pokalbiai apie masturbaciją su jaunais žmonėmis
Deja, dėl šių mitų ir stigmų masturbacija ir seksualinė veikla gali sulaukti neigiamos kritikos. Tyrimai parodė, kad jauni suaugusieji ir paaugliai informacijos apie seksualinę sveikatą daugiausia ieško internete dėl privatumo ir konfidencialumo.
Svarbu, kad visi stengtumėmės normalizuoti pozityvias žinutes apie masturbaciją, kad jaunystėje sumažintume su tuo susijusius gėdos ir baimės jausmus. Kai kreipiatės į šią temą kaip tėvai, globėjai ar mokytojai ir bendraujate su jaunimu, ruošdamiesi pokalbiui, atsiminkite kelis svarbius dalykus:
- Nėra „tinkamo amžiaus“ ar nustatyto laiko aptarti masturbaciją su vaikais. Nors vieni apie tai netyri iki paauglystės, kiti vaikai gali pradėti liesti savo lytinius organus dar būdami mažyliai, kad nusiramintų. Jei nieko nepastebėjote, rekomenduojama su jais pasikalbėti apie savęs tenkinimą artėjant brendimui.
- Užuot sutelkę dėmesį į pačią veiklą, atkreipkite dėmesį į aplinką, kurioje ji vyksta.
- Priminkite savo vaikui, kad masturbacija yra priimtina, jei jis žino, kad tai privati veikla, kurią turėtų atlikti privačioje vietoje. Užtikrinkite, kad jūsų vaikas sveikai susidorotų su stresu.
- Masturbacija gali būti įveikos mechanizmas, kuris gali paveikti jų gyvenimą ir (arba) veiklą.
Atminkite, kad masturbacija ne visada turi būti vertinama seksualiniu požiūriu. Tai įprastas būdas vaikams ir paaugliams tyrinėti savo kūną ir pojūčius.
Sutikimas
Kai vyksta abipusė masturbacija (masturbacija su kitu ar kitais), reikalingas visų šalių sutikimas. Paprašykite vienas kito leidimo, atkreipkite dėmesį į kūno kalbos pokyčius ir nepamirškite, kad žmonės gali bet kada persigalvoti.
Atminkite, kad masturbacija yra sekso forma. Asmuo negali turėti lytinių santykių ar atlikti lytinio akto su asmeniu, kuris nedavė savo sutikimo. Paprastai tariant, neteisėta turėti lytinių santykių arba tęsti lytinius santykius su asmeniu, kuris pakeičia savo nuomonę ir nebeduoda sutikimo.
Neretai masturbacija su partneriu baigiasi lytiniu įsiskverbimu. Įsitikinkite, kad esate saugūs, naudodami apsaugines kontracepcijas. Lytiniu keliu plintančia liga galite užsikrėsti bet kokio neapsaugoto sekso metu; vaginalinio, analinio, oralinio sekso metu ir naudojant sekso žaisliukus.
Atminkite, tai individualu
Seksualinis malonumas yra labai individualus ir kiekvienam atrodo skirtingai. Atminkite, kad masturbacija yra sveika ir saugi seksualinė veikla, kuri gali padėti jums jaustis atsipalaidavusiai, laimingesnei ir patogesnei.
Jei turite klausimų arba nesate tikri, kaip aptarti šią temą su savo vaikais, kreipkitės į savo šeimos gydytoją, kad gautumėte profesionalių ir individualių patarimų.
