Ar seksas padeda numesti svorį?

Seksas yra gerai. Kita vertus, atrodyti suglebusiam ir nutukusiam yra nesveika. Daugelis taip pat linkę į nutukimą žvelgti neigiamai. Įsivaizduokite, kad galite daug mylėtis ir tuo pačiu atsikratyti dalies suglebusių riebalų. O kokia geresnė diena pradėti „mankštos“ režimą lovoje su partneriu (-ė). Argi nebūtų puiku? Tai būtų tas pats, kas nušauti du zuikius ta pačia Kupidono strėle.

Tyrimai parodė, kad seksas taip pat yra mankštos forma. Vidutiniškai kiekviena sekso minutė sudegina penkias kalorijas. Taigi, 20 minučių dirbant ant paklodžių sudeginama 100 kalorijų. Tačiau atsižvelgiant į visus veiksnius, atrodo, kad seksas (nors tai būtų lengviausias pasirinkimas) nebūtų geriausias būdas numesti svorio ar pagerinti formą. Štai kodėl:

Daugelių šalių medicinos centrai atliko tyrimus užsienyje (ne Lietuvoje) ir paskelbė kalorijų balus ant maisto pakuočių, kad parodytų, kiek ir kokio tipo mankštos reikėtų norint jas sudeginti.

Norint visiškai sudeginti bandelėje sukauptą energiją, reikia vaikščioti (vidutiniu greičiu) vieną valandą ir 12 minučių. Norint pasiekti tuos pačius rezultatus, reikia vienos valandos ir 43 minučių nepertraukiamo sekso. Vienam morkų pyrago gabalėliui užtektų trijų valandų ir septynių minučių lytinio akto.

Bendras šių tyrimų, kuriuose taip pat pateikiama išsami informacija apie daugiau nei 20 užkandžių rūšių, pastebėjimas yra tas, kad norint sudeginti tą patį kalorijų kiekį, reikia daug daugiau sekso, o tai įmanoma greitai einant arba bėgant vidutiniu greičiu.

Medicinos centrai nenurodė kas (vyras ar moteris) sudegina nurodytas kalorijas. Pasak dr. Liudmylos Ščukinos, nutukimo specialistės iš „Healthy Living“ klinikos Upper Hill mieste (Didžioji Britanija), vyrai (paprastai laikomi aktyvesniais lytinio akto metu) išleidžia daugiau kalorijų.

„Vidutinio sekso metu vyrai sudegina apie 100 kalorijų, o moterys – 69“, – sako Ščukina. „Tai maždaug prilygsta vienai duonos riekelei.“ Čia slypi problema.

Jei vidutinis žmogus kasdien suvartoja 2000 kalorijų (dauguma jų suvartoja), norint jas visas sudeginti, reikėtų beveik septynių valandų sekso kiekvieną dieną. Vien dėl to kartelė paprastam vyrui yra per aukšta: net eržilas vos gali pakilti tokiai progai.

Ščukina teigia, kad būtų lengviau numesti svorio valgant mažiau ir nieko nedarant, nei valgant kaip paprastam vyrui ir daug mylintis.

Jos galutinis verdiktas: „Sveikas seksas naudingas fizinei formai, bet ne svorio metimui.“

Be to, ji priduria, kad norint tinkamai numesti svorio, reikia atsižvelgti į visus nutukimo aspektus: psichologinius (priklausomybę nuo maisto ir persivalgymą patiriant stresą), socialinius (maisto vartojimą bendravimui), metabolinius ir anatominius (išsiplėtusį skrandį).

Be to, prieš svarstant seksą kaip svorio metimo galimybę, verta atkreipti dėmesį, kad nutukimas pirmiausia būtų paveikęs vyriškumą. Ščukina atskleidžia, kad pacientai (dažniausiai vyrai) atvyksta į jos kliniką skundžiasi su sumažėjusiu lytiniu potraukiu.

Nutukimas sukelia hormonų disbalansą ir todėl veikia reprodukcinę sistemą. „Seksas naudingas reprodukcijai, streso mažinimui ir geros savijautos hormonui… bet ne svorio metimui.“

Jei norite numesti svorio sekso metu, turėsite daug daugiau dirbti.